Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Степпер стоимость

Степпер — это малогабаритный тренажер, занятия на котором похожи на ходьбу на лестнице. Отсюда и название от английского слова step, что означает шаг. Он предназначен для тренировки мышц ног и состоит из педалей и простого механизма. Эффективны для похудения, оздоровления и реабилитации. Позволит избавиться от таких недугов как артрит и артроз, а также укрепить сердечно-сосудистую систему.

С зависимым ходом педалей. Сопряженное крепление педалей делает нагрузку прямо-пропорциональной для обеих ног. Имеют механический привод. Они просты в эксплуатации и не требуют сети питания. Это спортивное снаряжение имеет более низкую стоимость, поэтому подобный степпер отзывы о себе имеет хорошие и пользуется большой популярностью.

С независимым ходом педалей. Такие тренажеры позволяют регулировать нагрузку в самом широком диапазоне. Возможно выбирать необходимые параметры для обеих ног по отдельности и изменять сопротивление прямо во время занятий. Агрегаты этого типа намного удобнее в использовании, а тренировки на них эффективнее. Этот тренажер степпер имеет всевозможные датчики и встроенный компьютер. На его дисплее можно следить за временем тренировки, скоростью, интенсивностью шагов и пульсом.

Всем очаровательным и самым прекрасным посвящается! СИЛА ВОЛИ ПЛЮС ХАРАКТЕР! Единственное, что должны держать в голове девушки при подготовке к летнему сезону! А как готовлюсь я, сейчас расскажу. Не так давно столкнулась с тем, что моя попа настолько плоская, что на неё можно клеить обои. Читать далее (7)

Доброго дня всем!   О мини степперах я знала давно. Занятия на них я практиковала еще на физкультуре в у ниверситете. Совсем недавно мне пришла идея купить степпер себе домой. Ее я довольно быстро осуществила.   Немного об основных характеристиках... Читать далее (28)

   Министеппер Torneo Ritmo (модель S-112B) был приобретён нами в магазине Спортмастер за 2499 рублей. Тренажёр не требует дополнительной сборки и поставляется в такой немаленькой коробке:   Кроме самого агрегата здесь имеются: батарейка (ААА) для мини-компьютера, ключ-шестигранник и инструкция… Читать далее (40)

Step by step — только так можно достигнуть желаемого результата. Делая шаг за шагом, помня о правильном питании, здоровом сне, прогулках на свежем воздухе и физических нагрузках Вы сможете создать шикарную спортивную фигуру.

Степперы созданы для того, чтобы имитировать ходьбу в домашних условиях: этот кардиотренажер позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. Благодаря щадящему режиму тренировок им могут пользоваться те, кому противопоказаны упражнения с применением скакалки или беговой дорожки. Создавая нагрузку на опорно-двигательный аппарат, тренажер подтягивает и укрепляет мышцы бедер, голени, икр, ягодиц - ходьба на степпере позволит провести комплексную работу над совершенствованием фигуры.

Несомненно, у наших прародительниц ножки были крепкими и стройными, хотя они и знать ничего не знали о существовании такого тренажера, как степпер для похудения. Ведь раньше им приходилось много ходить пешком, при чем и аристократкам тоже, к тому же они неплохо держались в седле, в котором наши современные женщины вряд ли смогли бы удержаться даже несколько минут.

Содержание:

  • Тренажер дома: за и против
  • Что из себя представляет тренажер степпер?
  • Каким еще эффектом обладает степпер?
  • Какие недостатки?
  • Как сбросить лишние килограммы?

Сегодня существует дресс – код, который обязывает женщин носить на работе каблуки, что отрицательным образом сказывается на здоровье, а «правильных», полезных здоровью движений мы делаем мало, добираемся на работу на машине или любом другом транспорте, сразу входим в здание, поднимаемся на лифте и занимаем рабочее место. А вечером таким же путем назад, домой. Так что многие еще молодые и цветущие женщины имеют лишний вес, множество болячек и фигуру, далекую до идеала, но стоит ли с этим мириться?





Быстрый переход