Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Степпер торнео отзывы

Это четвертая статья о том, как легко и эффективно сжигать лишние килограммы, используя для этого самые обычные тренажеры, которые можно применять даже в условиях собственного дома.

Постепенно мы двигаемся от самых простых тренажеров к более сложным и дорогим. И сегодня мы поговорим об одном из наиболее эффективных аэробных тренажеров – степпере. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Конструктивно состоит из двух педалей и простого механизма (для самого дешевого варианта). Некоторые из степперов оборудованы поручнями для рук, чтобы к тренировке подключать и мышцы верхнего плечевого пояса.

Одни из видов тренажеров для аэробных занятий — степперы. Эти устройства обрели широкую популярность благодаря высокой эффективности для похудения и довольно низкой цене.

Степперы имитируют хождение по лестнице или на лыжах, при этом движение происходит на месте, без реального перемещения. У тренажера для дома есть дисплей, который отражает количество сделанных шагов, время занятия, а у более «продвинутых» моделей — расход калорий, соотношение жировой и мышечной ткани, подсчет пульса и т.д.

Существуют и министепперы — тренажеры без рычагов, вместо которых монтируются резиновые ручки-эспандеры. Такие устройства ничуть не хуже обычных степперов, просто требуют индивидуального «привыкания» к занятиям.

Степпер -тренажер имитирующий ходьбу по лестнице. Благодаря своим свойствам и размерам,этот тренажер подойдет как для дома,так и для фитнес клуба. Так же тренажер будет незаменим для лечебных учреждений самых разных уровней.

DFC SC-S032 - многофункциональный и удобный тренажер для домашнего использования. Компактные размеры и небольшой вес позволяют легко перемещать и хранить... подробнее... 

Степпер имитирует хотьбу по ступеням.  Министеппер MS 104 со специальной стойкой в качестве опоры. 1. Тренировочный компьютер министеппера... подробнее... 





Быстрый переход