Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Орбитрек

- Уровни нагрузки: 17
- Кол-во программ: н/д
- Вес маховика: н/д
- Вес пользователя: 95 кг
- Гарантия: 1 года

- Уровни нагрузки: Механическая
- Кол-во программ: нет
- Вес маховика: 5 кг
- Вес пользователя: 100 кг
- Гарантия: 2 года

- Уровни нагрузки: 17
- Кол-во программ: н/д
- Вес маховика: 5 кг
- Вес пользователя: 95 кг
- Гарантия: 1 года

Для того чтобы начать заниматься на эллиптическом тренажере Вам не понадобится специальная подготовка, Вам необходимо только желание и удобная спортивная форма, ну и самое малое, купить орбитрек Киев. Конструктивная особенность эллиптического тренажера позволяет даже пожилым людям заниматься на нем.

За удобство занятий на тренажере отвечает так называемый Q-фактор, величина этого параметра указывает на расстояние между педалями и соответственно ногами занимающегося на нем. Чем меньше Q-фактор (расстояние) тем удобней заниматься и меньше нагрузка на суставы ног.

Так же, такой показатель как длина шага поможет сделать выбор в сторону необходимого тренажера, так как, чем Выше человек, тем длина шага больше. Средняя длина шага, на которую рассчитаны современные тренажеры, составляет 45 см. Для большей универсальности производители начали выпускать тренажеры со сменной длиной шага, что позволяет настроить эллиптический тренажер практически под любого спортсмена.





Быстрый переход