Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Степпер twist shape

Впервые в Атырау!!! С 11 ноября по 20 ноября билеты со скидкой 40% от большого Российского цирка Шапито!!!   Успей увидеть!!! 

Скидка 50% на пошив одежды по индивидуальным заказам на   Halloween и аквагрим для детей и взрослых от  Студии дизайна и одежды Tatty

Всем любителям бильярда!  Специально для Вас новые VIP-залы и на меню кухни bar-billiard Infinity Club  со скидкой до 50%

Мини-степперы имеют свои преимущества перед велотренажером, эллипсоидом или беговой дорожкой. В первую очередь это компактные размеры. Тренажер займет менее 1 квадратного метра, его можно убирать в диван или под кровать, держать в шкафе, доставая только на время тренировок. При этом кардиозанятия со степпером дают ощутимый эффект, а встроенный датчик покажет расход калорий, скорость ходьбы и продолжительность тренировки.

Последняя категория рекомендована именно для похудания. При этом все степперы воспроизводят имитацию ходьбы по лестнице вверх. Поэтому людям с заболеваниями сердца и сосудов необходимо сначала проконсультироваться с врачом и тщательно следить за нагрузками. С другой стороны имитация ходьбы вверх развивает сердечную мышцу. После таких упражнений неработающий лифт вовсе не покажется проблемой!

Второе достоинство мини-степперов — низкая цена. За исключением таких спортивных аксессуаров, как гантели и коврики, степперы оказываются самыми дешевыми устройствами для спорта. Цены в Москве начинаются от 1600 руб.





Быстрый переход