Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Тренажер дорожка

Компания «Интер Атлетика» представляла в рамках конвенции собственный стенд с передовыми разработками в сфере фитнеса. Сюда вошло силовое...

 Бeговые дорожки имитируют самый древний тренировочный процесс — бег. Эти тренажеры наиболее естeственно задействуют мышцы, практически ничем не отличаясь от обычной прoбежки или кросса.

Наиболее бюджетные варианты дорожек пригодятся в действие за счет мышечных усилий человекa, используя скользящий механизм привода полотна.

Механическая беговая дорожка приводится в действие за счет усилий, прилагаемых спортсменов к беговому полотну. Это бюджетный класс, который подойдет тем, кто не располагает большими средствами, т.к. на такой тип дорожек самая низкая цена.

Блок для мышц спины предназначен для тренировки широчайших мышцы спины, трапециевидных и выпрямляющих мышц спины, задних дельтовидных мышц, больших круглых мышц спины, бицепса.

Машина Смита предназначена для тренировки грудных мышц, трицепсов, мышц спины, передних и средних дельтовидных мышц, четырехглавых мышц бедра, ягодичных мышц и голени в условиях закрытых помещений

 Тренажер предназначен для тренировки больших грудных мышц и задних дельтовидных мышц в условиях закрытых помещений.

Из-за особенностей женской физиологии в первую очередь жир откладывается именно в области ягодиц, бедер и живота. И именно в этих местах труднее всего похудеть.

Когда жировые клетки увеличиваются в объеме и количестве, они как бы «спрессовываются» в тесных промежутках соединительной ткани, и тем самым нарушают лимфо- и кровоток. В результате возникают проблемы с питанием и насыщением кислородом пораженных клеток, затрудняется вывод шлаков и токсинов. Кожа становится неровной и бугристой. По статистике, целлюлит встречается у 85% женщин.

При традиционных тренировках сначала худеют лицо, грудь, нижняя треть бедер, икры… Женщина начинает выглядеть осунувшейся и изможденной, а главные проблемные зоны при этом практически не меняются.





Быстрый переход