Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Купить беговую дорожку отзывы

Беговая дорожка – это самый главный кардио-тренажер. Многие скептики утверждают, что лучше пойти побегать на улице, чем в помещении, где нет свежего воздуха. Но никто из них не задумывался, что, бегая на улице, по асфальту, вы убиваете свой позвоночник и колени.

Вы хоть раз видели, чтобы профессиональные бегуны бегали на стадионах, где лежит простой асфальт? Можете не вспоминать. Конечно же нет. Бег должен приносить пользу организму, а то, что мы видим бегунов на улицах города, наоборот наносит им вред. Минимальные знания анатомии, помогут вам осознать, что бегать нужно на прорезиненных треках, но никак не по брусчатке или тротуару. Тяжело в простом городе найти профессиональные стадионы, куда можно просто зайти и побегать.

Зачастую нам попадаются простые спорт площадки, где вместо прорезиненного трека, асфальтированная поверхность и то вам повезет если она в идеальном состоянии.

Общее состояние организма только на 50% зависит от генетической предрасположенности. Остальные 50% — результат сознательных действий: правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом. Однако современный ритм жизни мешает регулярно посещать фитнес-зал. Поэтому основной акцент сегодня делается на спортивные тренажеры для дома.

Беговые дорожки . Занятия на беговых дорожках позволяют не только проработать мышцы ног, рук, укрепить ягодицы, но также сжечь максимальное число калорий (примерно 250Ккал за 10минут).

Велотренажеры . Эффект от занятий практически идентичен велотренировкам. В зависимости от конструктивных особенностей велотренажеры разделяются на:

Беговая дорожка для дома – уже давно не роскошь, а выбор современных людей, которые всегда заботятся о своем здоровье. Такой тренажер позволяет ежедневно поддерживать себя в форме, не затрачивая при этом времени на посещение спортивного зала.

Механическая беговая дорожка – одна из самых популярных моделей, которая не требует подключения к сети. Занимайтесь в любой момент, самостоятельно регулируя скорость движения.

Магнитная беговая дорожка (цена на которую чуть выше) имеет особенные виды торможения и нагрузки, которые позволяют сделать передвижение ленты максимально плавным и размеренным.





Быстрый переход