Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Спин байк своими руками

Спиннербейт – своими руками В последние годы в России все более популярной становится такая спиннинговая приманка, как спиннербейт. Оставаясь до недавнего времени чем-то очень экзотичным, ни на что не похожим, предназначенным для «не нашей» рыбы, в первую очередь басса, которого в России, как известно, пока нет, спиннербейт сегодня находит широкое применение в традиционно российских условиях при ловгю щуки. Описание всех преимуществ и сфер применения этой приманки, думаю, заслуживает отдельного разговора, нашей же темой является несколько другое, а именно изготовление спиннер-бейтов своими руками в домашних условиях.

Необходимо уточнить, что именно стоит понимать под словами «собрать» и «сделать» спиннербейт. Здесь возможны варианты. Самый простой путь -это купить готовые элементы и комбинировать из них приманки, соответствующие определенным требованиям, что занимает минимум времени и очень напоминает детский конструктор. С другой стороны, каждую из деталей можно изготовить самостоятельно, что, естественно, усложняет процесс, но в то же время делает его более увлекательным.
Все зависит от индивидуальных возможностей и способностей мастера.

Груз-головка со встроенным крючком. В готовом виде этот элемент обычно продается вместе с проволочной рамой, так что проще всего использовать покупные заготовки, так сказать, убивая при этом сразу двух зайцев. К тому же если вы все же решите изготавливать этот элемент самостоятельно, то надо помнить, что процесс довольно трудоемкий и в какой-то мере небезопасный для здоровья при несоблюдении определенных правил, так как связан с литьем свинца. Однако существует масса причин, по которым, я считаю, имеет смысл пройти через все трудности.





Быстрый переход