Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Велотренажер 15 минут в день

Перетащите и отпустите иконку « W » на иконку «Дом» в панели инструментов браузера, затем нажмите «Да» во всплывающем окне.

Я сейчас на диете и плюс небольшая гимнастика. В идеале сбросить хочу 10 кг. Тип телосложения- песочные часы. На животе почти ничего не откладывается, а вот в остальных местах очень даже. Особенно попа и ляжки. Вот у меня вопрос, что из этого лучше именно для похудения? Не получится, что я сяду на велотренажер и ноги еще больше накачаю?

Я купила месяц назад беговую дорожку.... и перестала есть на ночь... я на ней не бегаю, а быстро хожу минут по 20 утром и вечером... тело все потеет... уменьшились уже и попа и ноги в объеме... Мне кажется беговая лучше велотренажера, потому что велотренажер надо самой крутить и ты, устав, будешь расслабляться и работать менее активно, а беговая - она же крутится и хочешь - не хочешь надо отработать с поставленной скоростью установленное время - т.е. схалтурить не даст, если сама не выключишь...


Велоэргометрия (ВЭМ) — диагностический метод электрокардиографического исследования для выявления латентной (скрытой) коронарной недостаточности и определения индивидуальной толерантности к физической нагрузке с применением возрастающей ступенчатой физической нагрузки, выполняемой исследуемым на велоэргометре .

В основе данного метода лежит тот факт, что ишемия миокарда , возникающая при физической нагрузке у лиц страдающих ИБС , сопровождается характерными изменениями на ЭКГ (депрессией или элевацией сегмента ST, изменениями зубцов Т и/или R, нарушениями сердечной проводимости и/или возбудимости, связанными с физической нагрузкой).
Велоэргометрия относится к пробам с дозированной физической нагрузкой, среди которых известны также степ-тест и тредмил . При выполнение степ-теста больной поочерёдно наступает на две ступеньки, высотой 22,5 см. Проба на тредмиле представляет собой бег на движущейся дорожке с меняющимся углом уклона.

Велоэргометр представляет собой особый вид велотренажера, который, в отличие от последнего, способен точно дозировать нагрузку. Различают велоэргометры с механической и электрической тормозной системой.

Перетащите и отпустите иконку « W » на иконку «Дом» в панели инструментов браузера, затем нажмите «Да» во всплывающем окне.

подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана - т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета больше влияет на уменьшение веса. Добавьте еще пресс в 4-5 подходов по 20 раз. И ужинать обязательно , но не раньше чем через 2 часа после спорта - кефир и пару яблок. Что легкое. Не ужинать это по сути голодание. Голодание запускает в организме экономный расход энергии, т е сбрасывать вес будет сложнее. Ужинайте.

Вот зачем вы худеете, мучаетесь? Ведь мужчины любят чтобы женщины было побольше. Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы!

В данной категории представлены модели, которые по нашему мнению, выделяются от конкурентов оптимальным соотношением цены и качества. О высоком показателе эргономичности и надежности можно судить по положительным отзывам наших клиентов. В этой категории представлены велотренажеры на любой вкус и разных ценовых групп и подходят для людей с разным уровнем подготовки. Вы можете купить велотренажер для дома с бесплатной доставкой по Москве на нашем сайте.

В современном быстром темпе жизни, когда работа отнимает практически все время, а на отдых остаются считанные минуты, активные занятия спортом могут позволить себе далеко не все. Однако, отсутствие тренировок пагубно сказывается на самочувствии, становится причиной лишнего веса и излишней раздражительности. Отличным способом сочетать напряженный рабочий график, домашние дела и спортивные нагрузки - это покупка велотренажера.


Домашние велотренажеры - это отличная возможность поддерживать свое тело в тонусе, не выходя из дома и не отрываясь от общения с родными. Конечно, такой велотренажер не заменит полноценной велосипедной прогулки, поскольку часто исключает возможность тренировки на свежем воздухе, но в некоторых случаях, это даже плюс. Например, в дождливый, ветреный или морозный день далеко не каждый закаленный человек найдет в себе силы на велосипедную прогулку, а на возможность занятия на велотренажере погода никак не влияет.





Быстрый переход