Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Кардиотренажеры kraft

Основное предназначение кардиотренажеров заключается в повышении устойчивости сердечнососудистой системы. Параллельно с этим они тренируют мышцы, помогают корректировать фигуру и сжигать жир. Это степперы, беговые дорожки и велотренажеры.

В настоящий момент кардиотренажеры можно увидеть не только в фитнесклубах, многие люди приобретают их для индивидуального пользования. Практически все занятия на них основаны на аэробных нагрузках. Во время занятий мышцам для деятельности необходимо повышенное количество кислорода, кровообращение усиливается, что приводит к повышению метаболизма и расщеплению жиров. Через 20 минут занятий на кардиотренажерах начинается пик расхода калорий, поэтому тренировку нужно проводить в течение 30-40 минут.

Все кардиотренажеры оснащены датчиками пульса и по дисплею легко наблюдать за эффективностью тренировки. Зная основные параметры, человек может рассчитывать и устанавливать нагрузку. Встроенные в них программы позволяют подбирать продуктивные и эффективные упражнения.

Именно для сердечной мышцы и были разработаны кардиотренажеры.  Не у каждого есть время посещать фитнесс залы,  да и занятие это довольно дорогостоящее. Сейчас имеются компактные кардиотренажеры для дома, не занимающие много места.

Занятия на кардиотренажерах – это не только  тренировка сердечно мышцы, но и тренировка все мышц, руки, предплечья, грудные мышцы, мышцы спины и другие. Приводите себя в форму дома самостоятельно с помощью наших кардиотренажеров. Его можно использовать и для похудения.

Кардиотренажеры имеют различные уровни сопротивления, что позволяет увеличивать нагрузку с каждым разом, а так же бортовой компьютер, на котором отображаются нужные вам данные, например количество шагов, количество сожженных калорий.





Быстрый переход