Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Работает гребной тренажер

Мужчины могут добавить упражнения со штангой вместо тренажеров, важно чтобы упражнения вам нравились и были комфортными. Со штангой и гантелями количество повторений можно несколько уменьшить до 12-20, так как нагрузка более сложная.

Девушкам не обязательно прорабатывать отдельно мышцы рук. Во-первых, это достаточно мелкие части тела по сравнению с ногами, спиной и мышцами груди, поэтому силы лучше направить на более существенную и полезную работу. Во-вторых, когда вы выполняете различные тяги для мышц спины, хорошо работает бицепс, а когда вы делаете жимы для мышц груди, то прорабатывается и трицепс, так что руки вы не пропускаете. Хотя, если хотите получше заняться мышцами рук, добавляйте упражнения специально для них.

3. Выполнение упражнения называется «подход», а движения, которые вы повторяете много раз во время подхода, это «повторения».
Например, вы сели на тренажер для сведения рук перед грудью и выполнили сведение 20 раз, потом отдохнули 1 минуту, сели опять и выполнили еще 20 раз. На спортивном языке это значит, что вы выполнили 2 подхода по 20 повторений с отдыхом в 1 минуту между подходами (пишется 2х20 отдых 1 мин).
Чтобы ваша тренировка работала на сжигание жиров и рельеф, следует использовать небольшие или средние отягощения и держать короткий отдых между подходами от 30 до 90 секунд. Не остывайте, двигайтесь, тело должно быть горячее.

Медицинский центр пансионата отдыха «Кавказ» — филиала ООО «Газпром трансгаз Нижний Новгород» осуществляет санаторно-курортное (реабилитационно-восстановительное) лечение по 4 группам заболеваний:

Просторный и комфортабельный двухкомнатный номер с  двумя полутороспальными кроватями (90 см. х 200 см.) для комфортного проживания одного или двух гостей. Для номеров данной категории возможно предоставление дополнительного спального места. Данные номера предназначены для гостей, ценящих комфорт во время отдыха. Просторная гостиная оборудована комфортабельной мебелью и рабочей зоной. В каждом номере имеется ЖК телевизор (32″), […]

Просторный номер с двумя полутороспальными кроватями (90 см. х 200 см.), предназначенный для проживания одного или двух гостей. Дизайн в теплых тонах создает обстановку уюта и комфорта, а прекрасный вид из окна позволяет насладиться красотой местной природы. В каждом номере имеется ЖК телевизор (32″), холодильник и набор для чая и кофе. Ванная комната оборудована душевой […]

Что является главными составляющими настоящего счастья? Разумеется, прекрасный внешний вид и хорошее самочувствие. Вот те факторы, благодаря которым наша жизнь становится полноценной. В интернет-магазине MedicalMag.ru представлен широкий ассортимент медицинского оборудования, а также различных товаров для красоты и здоровья от ведущих компаний, работающих в сфере здравоохранения. Мы стараемся делать все возможное, чтобы Вы были действительно счастливы!

Сотрудники компании MedicalMag.ru понимают, что здоровье людей превыше всего. Именно поэтому в нашем интернет-магазине Вы найдете только фирменные товары для красоты и здоровья, которые предназначены для оснащения медицинских организаций, спа-салонов и салонов красоты. Наша продукция имеет соответствующие документы и сертификаты качества. Благодаря этому риск приобретения подделки на сайте полностью исключен.

Все товары, представленные в нашем интернет-магазине, реализуются по оптимальным ценам. Это обеспечивается благодаря тому, что мы напрямую сотрудничаем с ведущими мировыми производителями. Компания MedicalMag.ru является официальным дилером таких торговых марок, как Braun, «Бином», RIDEX, Switel, Kokido и многих других.





Быстрый переход