Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Кардиотренажеры гребля екатеринбург для зала

Сегодня последними разработками в рамках приобщения малышей к спорту, а также для правильного развития организма ребенка являются детские спортивные тренажеры для дома, улицы или детского сада. Такие конструкции легко и в игровой форме позволят не только заинтересовать малыша, но и окажут огромную пользу для роста и развития всего организма.

Спортивные тренажеры для детей для дома, улицы или детского сада по типу повторяют взрослые модели, вот только внешний вид и силовая нагрузка предусмотрены специально для самых маленьких пользователей. Например, вы можете купить своему ребенку целый тренажерный зал, состоящий из специального детского оборудования:

Яркие детские тренажеры для дома наверняка понравятся детям с первого взгляда. А ведь это не просто игра. Такое оборудование направлено на тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также прекрасно развивает равновесие и выносливость. Совмещение развлечений с занятиями спортом, способно легко приучить ребёнка к активному и здоровому образу жизни.

Тренируясь на кардио тренажерах полчаса и три раза в неделю, можно легко поддержать свою физическую форму в нужных рамках.
Краткая характеристика тренажеров, позволит вам определить подходит он вам или нет, а даст ответы на возникшие вопросы как они работают, кому показаны.
Все тренажеры описание ниже могут оказать лечебный и профилактический эффект на сердечнососудистую систему человека. Выбирая тренажер, для занятия в спортзале или дома опирайтесь на свой вкус, возможности тренажера, а также учитывайте свой вес и размер тренажёра. У всех тренажеров для контроля пульса есть встроенный пульсометр, если вы его не обнаружили – покупайте его отдельно.

Иными словами орбитрек, которые объединяет несколько видов кардио тренажеров: беговую дорожку, степпер и велотренажер. Он позволяет тренировать одновременно практически все мышцы тела. Также этот агрегат позволяет значительно уменьшить нагрузку на суставы, связки, колени, позвоночник. Тренироваться на орбитреке можно как людям пожилого возраста, так и маленьким детям.
Эллиптические тренажеры на рынке появились не так давно. Аналогов этому виду пока ещё не придумали. Эти тренажеры имеют несколько видов: электромагнитные, магнитные с электронным управлением и с механическим управлением.

Этот вид тренажера сочетает силовые и кардио нагрузки. Гребной тренажер позволяет развить выносливость, гибкость и силу. Также улучшает состояние дыхательных органов и улучшает кровоснабжения. Заниматься рекомендуют людям, которые страдают от проблем с позвоночником. Предварительно посоветовавшись с лечащим врачом. Гребные тренажеры бывают двух видов — механические и электронные. Первый тип тренажеров дешевые по цене и идеально подходят для поддержания формы тела. Второй тип более дорогие и оснащены программами, которые позволяют регулировать нагрузку и интенсивность тренировки.

Обратитесь к любому продавцу, продающему спортивные товары, и попросите показать ему нечто, что поможет вам похудеть, не выходя из дома, он посоветует обратить внимание не на силовые, а на кардиотренажеры. Какой из них выбрать – степпер, эллипс, гребной, вело или вообще беговую дорожку? Запомните, что чем больше мышц будет задействоваться во время тренировок, тем больше калорий ваш организм будет сжигать. А вам с вашим лишним весом только того и надо. Второй параметр, на который следует обратить внимание худеющим – это интенсивность занятий: чем глубже будет ваше дыхание, тем активнее организм будет насыщаться кислородом. Это поможет быстрее сжигать жировые отложения.

Один из самых покупаемых кардиотренажеров для дома. Компактный, недорогой и простой в применении степпер имитирует ходьбу по ступенькам. Делая шаг за шагом, вы можете сочувствовать тем, кто последовал совету врачей и теперь поднимается на 10-ый этаж без лифта, дабы сбросить лишнее и натренировать дыхательную систему. Многие модели степперов оснащены регулировкой нагрузки, а также счетчиком шагов, пульса, времени.

Заниматься на таком кардиотренажере рекомендуется не менее 20 минут в день (по крайней мере, пусть первые тренировки имеют именно такую длительность). Явный недостаток степпера – он задействует лишь маленький процент мышц. Движения при этом имеют скромную амплитуду, а дыхание никогда не будет слишком глубоким. Отсюда следует вывод, что данное оборудование – не самое эффективное средство борьбы с лишним весом.





Быстрый переход