Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Можно заниматься на орбитреке при артрозе

Вы решили заниматься фитнесом, бегом или регулярно делать другие упражнения. Но как быть во время менструации, стоит ли прекращать занятия? «Красивая и Успешная» расскажет, как уживаются спорт и месячные.

В эти дни даже не хочется вставать с постели, не то что двигаться и заниматься физическими нагрузками, но некоторые специалисты утверждают, что именно во время менструации наше тело становится сильнее и выносливее.

У некоторых женщин менструация сопровождается болями. Если они сильные, то стоит отказаться от идеи тренироваться, если же они терпимы и ощущаются едва, то умеренные нагрузки даже помогут избавиться от такого дискомфорта.

Как известно, возбудителем молочницы являются дрожжевые грибки рода Candida. При попадании в организм человека грибки активно размножаются и отравляют при этом окружающую микрофлору. Молочница (кандидоз) может возникнуть по разным причинам, начиная от заражения половым путём и заканчивая реакцией организма на ослабление иммунной системы. И для того, чтобы исключить повторный приём у врача с этим же диагнозом, стоит выяснить точную причину инфицирования.

После установления причины заражения кандидозом, врач должен назначить определённый курс лечения, включающий в себя применение специальных антигрибковых мазей и лекарственных препаратов. Ни в коем случае не нужно заниматься самоисцелением, так как неправильно подобранные лекарства могут вызвать обострение воспалительного процесса. Так, например, антибиотики только способствуют развитие грибковых инфекций.

Одним из основных правил эффективного лечения молочницы является полный запрет на сексуальные отношения. Причём заниматься сексом нельзя на протяжении всего курса лечения и в течение, как минимум, двух недель после выздоровления. Лечащий врач обязательно должен предложить прохождение лечения половому партнёру пациента. Это мера предосторожности, которая может избавить человека от вторичного инфицирования.

Мнение о том, что с наступлением беременности на интимные отношения должно быть наложено табу, долгое время  являлось очень распространенным. Считалось, что любовью следует заниматься только лишь для продолжения рода, и забеременев женщина должна полностью сосредоточится на будущем малыше. Так что думать о такой ерунде как секс для  беременной женщины было просто неприличным.

Нередко такая позиция приводила к настоящим семейным трагедиям. Муж не выдержав девятимесячного воздержания начинал смотреть на сторону.   Можно ли заниматься сексом беременным, это вопрос который чаще всего наиболее волнует пару ожидающую ребенка, поскольку перспектива полного воздержания на все будущие 9 месяцев мягко говоря не радует. Если с беременностью все в порядке, и вы себя хорошо чувствуете, то отказываться от интима не стоит. Так вы и себя порадуете, и мужа убережете от случайных «загулов».

Впрочем есть пары, которые считают что во время беременности можно заниматься любовью вплоть до самых родов. Но есть и такие, которые избегают сексуальных контактов из страха перед потерей беременности.

На вопрос " Каким спортом можно заниматься на улице? " к игре " 100 к 1 " ВКонтакте можно дать разные ответы, так как на улице можно заниматься разными видами спорта (все они совершаются на улице). Однако правильными ответами к игре "100 к 1" в этом случае будут являться следующие:

Все остальные ответы, которые являются правильными по сути, для данного случая будут считаться неправильными. Например, пишут мотоспорт, гимнастика, гольф. Понятно, что ими тоже можно заниматься на улице, но для игры "100 к 1" это неважно.

street workout - вот этот вид спорта пользуется большим спросом у молодёжи! Заниматься на железе - турниках, брусьях поверь это очень классно!)





Быстрый переход