Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Гребной тренажер или эллиптический тренажер что лучше

Орбитреки, так же известные под название эллиптические тренажеры, стали очень популярными. Они сочетают в себе одновременно несколько тренажеров: степпер, беговая дорожка, лыжи и даже заменяет велотренажер. Орбитреки очень эффективны для похудения. Тренируясь на таком тренажере, вы сжигаете жир, подтягиваете мышцы бедер и устраняете проявление целлюлита. Кроме того они позволяют тренировать плечевой пояс, мышцы рук, спины и груди. Встроенный компьютер тренажера позволит фиксировать и отслеживать все показания о состоянии вашего организма. Еще одним плюсом, является то, что он будет занимать минимум места в вашем доме, что очень удобно для владельцев малогабаритных квартир.


Тренажер орбитрек , или как его ещё называют – эллиптический тренажёр, относиться к категории кардиотренажёров, то есть в основном направлен на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.


Орбитрек, купить который вы точно захотите, значительно снижает нагрузку на голеностопы и коленные суставы при тренировках, поскольку эллиптическая траектория движения педалей, придающая тренировке уникальное ощущение лёгкости, так как во время тренировки нога всегда находится в полусогнутом состоянии. При тренировке на тренажере задействовано максимальное количество мышц рук, ног, плечевой области, груди и спины, а сами движения могут производиться как вперёд, так и назад.

Общее состояние организма только на 50% зависит от генетической предрасположенности. Остальные 50% — результат сознательных действий: правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом. Однако современный ритм жизни мешает регулярно посещать фитнес-зал. Поэтому основной акцент сегодня делается на спортивные тренажеры для дома.

Беговые дорожки . Занятия на беговых дорожках позволяют не только проработать мышцы ног, рук, укрепить ягодицы, но также сжечь максимальное число калорий (примерно 250Ккал за 10минут).

Велотренажеры . Эффект от занятий практически идентичен велотренировкам. В зависимости от конструктивных особенностей велотренажеры разделяются на:





Быстрый переход