Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Как сделать велотренажер из старого велосипеда

Берем самый дешевый велотренажер с колодочной системой торможения (спиннер), можно б/у. В нашем случае это Atemi AS 4001. То же самое существует под именем Sport Elite SE-4600 (найдите отличия кроме цены).

Приделываем к нему дополнительную систему торможения, принцип которой заимствован из старшей линейки велоэргометров Monark. Это двойная веревочная петля, конец которой натягивается грузом.

В велоэргометре Monark колесо имеет желоб, чтобы веревка не сваливалась. Мы тоже сделаем небольшой желоб, но в основном для того, чтобы снять хромированное покрытие, которое со временем, возможно, сотрется, а пока немного снижает коэффициент трения.

Максимальный вес пользователя - параметр тренажера, определенный заводом-изготовителем, при котором можно безопасно для себя пользоваться тренажером.

Если вес пользователя будет превышать данное значение, производитель также имеет право отказать в гарантином обслуживании, если экспертиза докажет, что поломка произошла по этой причине.

Количество фиксированных уровней нагрузки.
В зависимости от способа регулировки уровня нагрузки (см. "Система нагрузки") и особенностей конкретной модели, нагрузка может изменяться ступенчато или непрерывно. Если предстоит выбирать среди тренажеров со ступенчатым способом изменения нагрузки, то рекомендуется остановиться на модели с большим числом уровней - это позволит максимально точно подобрать нагрузку.

В последнее время занятия спортом стали весьма популярными. Многие из нас после рабочего дня спешат в спортзал, чтобы позаниматься на специальных тренажерах. К сожалению, не все располагают временем для посещения фитнес-центров. Если у вас возникло непреодолимое желание придать своему телу аппетитные формы или подтянуть мышцы, то тренажерный зал можно организовать дома. Для этого достаточно приобрести один универсальный тренажерный комплекс, во время занятий на котором будут задействованы все группы мышц. Давайте вместе разберемся, как выбрать велотренажер для дома.

Итак, вы приняли решение приобрести велотренажер, но, просмотрев предложения известных производителей, попросту растерялись. Еще бы, при таком многообразии моделей очень сложно выбрать наиболее подходящий тренажер и по функциональности, и по ценовой категории.

Чтобы занятия на велотренажере приносили вам удовольствие и пользу, а он мог прослужить длительное время, при его выборе нужно учесть такие основные параметры:

Сама конструкция судна и его оснащение отличались необыкновенной прогрессивностью двойное дно, водонепроницаемые переборки, балансирный руль, электрический лаг. Преодолевая материальные затруднения и физические препятствия, он не только воплощал в жизнь свои проекты по созданию пароходов, надолго опередивших свое время, но и следил за их нелегкими судьбами, часто вовремя вмешиваясь, чтобы не дать им погибнуть. А скорее всего, его отношение к этим проектам было, как отношение родителей к детям трудно сказать, любят ли они когото больше других.

И третий я тот, кто просто запостил на своем информационном портале то, что счел интересным для читателя, не нагружая голову какимито авторскими правами. А автору остается только тешить свое самолюбие тем, что он создал нечто такое, что заставило когото идти против закона.

Вероятно, в ней квинтэссенция того, что самый простой люд видел в эпохе военного коммунизма. Жареный цыпленок на голодные времена это расстрельная статья. И вместо зернышек, которых с трудом удавалось поклевать, появилось в некоторых отдельно взятых местах полное изобилие. В ресторанных меню блюда, которые и сейчас не встретишь. Но в то же время сразу постаралась высмеять нэпманабуржуя и нового эксплуататора.

Велотренажер – это велосипед, который закреплен в одном положении. При занятии на нем происходит имитация поездки на обыкновенном велосипеде. Он обладает неподвижным рулем, а также педали, которые очень похожи на обычные, но при этом закреплены особыми ремнями для того, чтобы зафиксировать стопы. К тому же, этот тренажер имеет обыкновенное седло, которое можно легко регулировать и настраивать на необходимую высоту. У всех моделей подобных тренажеров есть особая функция для того, чтобы управлять нагрузками. При помощи педалей можно следить за их интенсивностью. 

На велотренажерах могут заниматься люди различных возрастов, вне зависимости от уровня их физической подготовки. Хотя разумеется, нужно помнить о том, что большая часть моделей создана именно для взрослых, так что для детей нагрузка может стать слишком велика. Подобные аппараты для тренировок можно считать весьма безопасными, так что на них можно не бояться каким-то образом повредить суставы. Также велотренажеры очень полезны для фигуры, поскольку отлично помогают сбросить лишний вес при правильно организованных нагрузках. Велотренажеры на данный момент являются очень популярными и востребованными, к примеру, можно купить орбитрек kettler. 

Также в процессе формирования красивой фигуры при помощи велотренажера очень важным является тот факт, что интенсивно укрепляются мышцы на голенях, стопах, ягодицах и бедрах, осанка становится лучше, а фигура гораздо более подтянутой и стройной.





Быстрый переход