Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Кардиотренажеры для похудения в домашних условиях

Механическая модель для домашнего использования. Ручная регулировка изменения нагрузки с помощью рукоятки на стойке тренажера.

Устойчивый, прочный и надежный орбитрек – прослужит долгие годы даже при частом использовании. Оптимален для людей весом до 120 кг.

Велотренажер AppleGate B20 A включает в себя только самые качественные комплектующие и отличается привлекательным дизайном.

Татьяна, безусловно, для похудения Вам нужен не просто тренажер, а кардиотренажер . Выбор кардиотренажеров не так уж велик: это велотренажер, гребной, эллиптический, степпер и беговая дорожка.

Вообще, тренажеры для дома женский сайт sympaty.net уже выбирал тут . Но сейчас мы прицельно выберем тренажер для похудения!

Конечно, заниматься в фитнес-центре на различных тренажерах лучше , чем дома на одном-единственном. Там вы можете чередовать тренировки , прорабатывая различные группы мышц и давая телу различного вида нагрузку.

Кардиотренажеры – это группа тренажеров, предназначенная для тренировки сердечно-сосудистой системы. В эту группу входят различные тренажеры, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы, в зависимости от которых происходит выбор, а в последующем и покупка, того или иного тренажера.

Кардиотренажеры – самые распространенные тренажеры для дома , т.к. дают возможность нагружать мышцы сердечно-сосудистой системы и другие мышцы не выходя из дома, а также имеют ряд других положительных качеств.

Беговая дорожка . Пожалуй, самым эффективным упражнением для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем является бег. При беге эффективно нагружаются мышцы ног, а также живота и спины. Беговые дорожки бывают механические (полотно беговой дорожки вращается за счет усилия бегущего), магнитные (отличаются более плавным ходом от механических дорожек) и электрические (дорожка приводится в движение электромотором). Конечно, каждый вид беговых дорожек имеет свои преимущества и недостатки, а также ценовую характеристику.

Тренажеры в первую очередь предназначены для осуществления монотонных, долгих - кардио нагрузок. Во вторую помогают воспроизводить разнообразные естественных движений человека в ограниченном пространстве помещения.

Бег, ходьба, повороты тела, сгибания конечностей имитируются тренажёром - гармонично и точно. В результате ток крови в сосудах усиливается, увеличивается потребление кислорода клетками тела, сердце и лёгкие становятся более выносливыми, а мышцы сильными и эластичными.

Многие приверженцы здорового образа жизни предпочитают установить такие спортивные тренажеры у себя  дома, обеспечив себе при этом эффективные тренировки, комфорт и удобство!





Быстрый переход