Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Привод беговой дорожки

Беговые дорожки и эллиптические тренажеры – незаменимый атрибут современных тренажерных залов и фитнес-клубов. Всё большее распространение они получают в качестве домашних тренажеров. Принято выделять профессиональные тренажеры и тренажеры для домашнего применения. Разброс цен из-за конструкционных особенностей профессиональных и домашних тренажеров настолько велик, что условно их можно разделить и по ценовым категориям.

Как правило, профессиональные беговые дорожки рассчитаны на длительный срок эксплуатации, имеют регулировку угла наклона бегового полотна, не складываются, обладают повышенными требованиями к конструкции и износостойкости, и рассчитаны на коммерческое использование в тренажерных залах и фитнес-клубах. Яркий представитель профессиональной модели - Беговая дорожка Matrix T1X (мощность двигателя 3.2 л.с., скорость до 20 км/ч, наклон бегового полотна до 15 градусов, вес пользователя до 160 кг, вес беговой дорожки 168 кг).

Беговые дорожки для домашнего использования, как правило, имеют меньшие габариты и вес, чаще механический привод, чем электрический, складную конструкцию, и не рассчитаны на коммерческое использование. Яркий представитель домашней беговой дорожки – Беговая дорожка Carbon Yukon (мощность двигателя 1.25 л.с., скорость до 10 км/ч, складная конструкция, угол наклона не предусмотрен, вес пользователя до 90 кг, вес беговой дорожки 22 кг).

Фитнес-здоровье и красота © 2011 Все права защищены. Копирование информации без письменного разрешения и гиперссылки на источник запрещено.





Быстрый переход