Выберите подкатегорию

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры – незаменимы, когда вам нужно в короткие строки скинуть лишние килограммы. Различные виды и варианты, позволяют сделать каждую тренировку разнообразной. Беговые дорожки, степпери, эллипсоиды, велотренажеры – отличные помощники в коррекции фигуры. Как и любой другой вид спортивных занятий, кардионагрузки имеют свои преимущества и противопоказания. Для того, чтобы тренировка имела видимый результат и не навредила здоровью, нужно следовать правилам:

- тренажер кардио использовать только после предварительной разминки;

- заниматься по истечению 1-1,5 часа после пробуждения, или за 2 часа до сна;

- начинать тренировку по истечении 2-х часов после приема пищи;

- как минимум час после занятия, не принимать пищу;

- пить столько воды, сколько требует организм;

- как только возникают дискомфортные ощущения, стоит прекратить занятие.

Если вы решили купить кардиотренажер для дома, вам для начала нужно испробовать его в действии. К примеру, эллиптические тренажеры, кажутся по своей структуре очень простыми и доступными. Но уже через 10-15 минут после начала занятия, новичок понимает, что все не так легко. Упражнения на таком тренажере достаточно типичны и однообразны, поэтому многие бросают занятия из-за скуки. Все это нужно учитывать.Приобретайте такой предмет, который будет вам по душе, и не станет камнем преткновения на пути к вашей красивой спортивной форме.

Стоит также понимать, что кардиотренажер для дома нужно приобретать, согласно личным медицинским показателям. Например, если человек страдает на сердечно-сосудистые заболевания, начальные формы артрита, артроза, заболевания дыхательных путей или наблюдаются резкие перепады артериального давления, ему стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Вы должны отдавать отчет тому, что кардиотренажерызадействуют не только разные группы мышц, но и что основная нагрузка идет именно на сердце. Пульс учащается, ускоряются все обменные процессы, идет нагрузка на внутренние органы. Перед началом занятий нужно определить, что именно требует нагрузки, а какие упражнения пока стоит отложить в сторону.

Если вы остаточно решили купить кардиотренажер, позаботьтесь о наличии всех необходимых аксессуаров и экипировки. Ваша форма для занятий должна быть натуральной, легко пропускать воздух, не вызывать аллергических реакций. Отлично, если кроссовки также будут предназначены для того вида упражнений, которыми вы занимаетесь (для бега-беговые и т.д.). Отлично, если вы обзаведетесь специальным пульсометром, который поможет следить за сердцебиением, и регулировать уровень нагрузки.

Устанавливая дома тренажеры, позаботьтесь о постоянном доступе в помещение свежего воздуха, света. Но нельзя, чтобы ваша беговая дорожка или велосипед, стояли на сквозняке, палящем солнце. Прибор также должен быть надежно зафиксирован и иметь близко расположенную розетку для подключения питания. Обязательно стоит прописать режим тренировок, согласно потребностям и желаемому конечному результату. Только в совокупности с правильным питанием, здоровым образом жизни, вы сможете быстро приобрести нужную форму.

Гребной тренажер first degree fitness

Все о том, какими гормонами регулируются три важнейшие фазы любви — вожделение, притяжение и привязанность. Что нужно делать для того, чтобы влюбиться?

Специалисты считают, что нашему мозгу требуется от 90 секунд до 4 минут, чтобы влюбиться (1) . При этом ключевыми фактором привлекательности являются сигналы тела (55%), затем идут тон и темп голоса (38%), тогда как непосредственно сказанные слова важны менее всего (7%).

Доктор Хелен Фишер (Helen Fisher) из университета Rutgers University , США, выделила три фазы влюбленности: вожделение (“lust”), притяжение (“attraction”) и привязанность (“attachment”) (2) . Каждая из этих фаз характеризуется особыми гормонами, производимыми телом.

Кроссфит – перспективное направление фитнеса, без внедрения которого фитнес-клуб вряд ли сможет выиграть конкурентную борьбу в современных условиях. Его программы отличаются универсальностью, они сочетают в себе преимущества функционального фитнеса и позволяют одновременно развивать силу, выносливость, координацию, гибкость и другие качества. Современное оборудование для кроссфита от ведущих мировых производителей, предлагаемое в этом разделе, гарантировано привлечет в ваш фитнес-клуб новых клиентов.

На сторону кросс-тренинга клиентов привлекает именно возможность всестороннего развития. Удовлетворить спрос на него самым простым и эффективным способом вам помогут уникальные комплексы для многофункциональных тренировок. Впрочем, их легко можно заменить, оборудовав зал специальными рамами для кроссфита, кардиотренажерами и различным спортивным инвентарем, используемым для тренировок с отягощением.

Мы предлагаем своим клиентам всестороннюю профессиональную помощь в оснащении помещений для кроссфита. У нас вы получите:

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) для снижения веса. Мощная дополнительная кардио-программа для опытных спортсменов и любителей фитнеса! Повышение выносливости и сжигание жира с минимальной затратой времени и полной отдачей, короче говоря, скучать не придется. Идеальный жиросжигающий курс кардио-аэробики в дополнение к Вашим силовым тренировкам.

Противопоказания: не подходит новичкам, не использовать более 3 раз в неделю и более 2 месяцев подряд, может вызывать перетренированность.

Надело ходить 5 раз неделю по часу на беговой дорожке для снижения веса? И кто вообще знает, сжигается ли при этом жир или благополучно распадаются мышцы? Как насчет коротких 20-ти минуток разнообразного ураганного кардио 2-3 раза в неделю в дополнение к Вашим силовым тренировкам? Если Вы тренируетесь уже больше года – попробуйте высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) - научно обоснованную программу для повышения уровня выносливости опытных спортсменов и снижения жирового компонента Вашего тела.





Быстрый переход